VEJA ESTAS DICAS E SAIA DA INÉRCIA

"É mais barato prevenir uma doença do que tratá-la”.
Kennet Cooper

Perder aqueles quilinhos extras através de exercícios é, junto com uma dieta balanceada, o recurso mais saudável. Assim muitas pessoas iniciam a se exercitar e abusam dos pesos na musculação ou forçam a coluna, joelhos ou outras articulações ou músculos. Cada atividade tem um gasto energético e, dependendo da meta de cada indivíduo, deve ser escolhida com cuidado. 
Siga algumas dicas para um comportamento mais ativo, sem riscos:

Mas atenção: evite sobrecargas:

Antes de qualquer regra, preste atenção e respeite os limites do seu corpo. Beba muito líquido. Movimente-se. E seja feliz.



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